ERES LA DUEÑA DE TU TIEMPO
LIBÉRATE DE EXCUSAS Y MULTIPLICA TU PRODUCTIVIDAD
Un VirtualBook para mujeres que quieren dejar de postergar lo que saben que tienen que hacer.
Bienvenida al primer día del resto de tu vida ¡el día en que finalmente tomas las riendas de tu tiempo!
Querida Modelo Emprendedora…
¿Sientes que haces todo bien… pero sigues igual, estancada?
Has tomado cursos, visto videos, leído libros… y aún así, te falta estructura.
Te falta un direccionamiento real. Te falta traducir tus ideas en resultados visibles.
¿Quién soy y por qué te he escrito esto?
Soy Omar Trujillo, mentor en marca personal y creador del Acelerador ¡Empieza Hoy!
Nací en Tuluá, Valle del Cauca, Colombia. Ahora, vivo la experiencia como migrante en España. Viví un un pueblo muy pupy que me recibió al llegar ubicado en La Costa Brava, Platja d’Aro. Ahora, me mudé a la montaña donde llevo ya, a lo escrito esto, dos meses.
Soy ingeniero industrial, fotógrafo aficionado, profe por vocación, y obsesionado con crear claridad y dirección para mujeres que quieren avanzar, verdaderas Modelos Emprendedoras.
Mi formación como ingeniero industrial me dio estructura, mi experiencia como fotógrafo y docente, sensibilidad. Y mi historia personal, propósito.
Este VirtualBook no es inspiración, es estructura, es estrategia, es cambio, es evolución.
¡Vamos con toda, carajo!
Capítulo 1
introducción a la gestión del tiempo
La gestión del tiempo es un aspecto crucial de la vida personal y profesional que a menudo pasamos por alto. Debes de tener en un punto de tu vida, ojalá se en este momento, la importancia de entender y dominar este recurso invaluable.
¿Qué es la Gestión del Tiempo?
No se trata simplemente de cronometrar nuestras actividades; es un enfoque holístico para maximizar la eficiencia y la productividad en todas las áreas de nuestra vida. Es entender que el tiempo es un recurso limitado, muy limitado y aprender a asignarlo de manera efectiva para lograr nuestros objetivos.
Beneficios de una Gestión del Tiempo Efectiva
Esto nos permite aprovechar al máximo cada momento del día. Nos ayuda a reducir el estrés, aumentar la productividad, mejorar la calidad de nuestro trabajo y encontrar un equilibrio saludable entre nuestras responsabilidades profesionales y personales.
Tu Viaje hacia una Mejor Gestión del Tiempo
Para comenzar nuestro viaje, es fundamental comprender nuestros hábitos actuales y establecer metas claras. A lo largo de este VirtualBook, se tocarán fibras, donde habrá estrategias, técnica y podrás entender que, cuando se tratan con su debido respeto, lograrás optimizar el uso de tu tiempo y alcanzar un mayor nivel de éxito y satisfacción en tu maravillosa vida.
"Tu tiempo es el recurso más valioso: adminístralo con intención."
Capítulo 2
Identificación de Ladrones de Tiempo
Los ladrones de tiempo más comunes pueden sabotear nuestra productividad. Identificarlos y enfrentarlos efectivamente cambia el juego.
Distracciones Digitales: El Enemigo Invisible
Las notificaciones, redes sociales y correos pueden convertirse fácilmente en los principales saboteadores. Establecer límites saludables ayuda a minimizar su impacto.
Interrupciones Constantes: Cómo Mantener el Enfoque
Llamadas, reuniones sin planificar, interrupciones del entorno… todo esto interrumpe nuestro flujo. Aprender a proteger nuestro enfoque es clave.
Procrastinación: El Saboteador Silencioso
Posponer tareas importantes por otras menos prioritarias nos frena. Comprender por qué lo hacemos y cómo romper ese ciclo es parte del camino hacia la acción.
Capítulo 3
Estrategias para Establecer Metas Efectivas
Las metas dan dirección. Establecer metas SMART nos ayuda a enfocarnos y tomar acción.
Proceso para Establecer Metas Efectivas
Desde reflexionar sobre nuestras aspiraciones hasta planificar paso a paso. Plazos realistas y seguimiento hacen toda la diferencia.
Mantener la Motivación y Superar Obstáculos
El camino tendrá curvas. Con estrategias para mantenernos enfocados, adaptarnos y celebrar cada logro, mantenemos viva la motivación.
"Metas claras son la brújula de tu éxito."
Capítulo 4
Técnicas de Planificación y Organización del Tiempo
La planificación es una herramienta de poder.
- Matriz de Eisenhower: Priorizando Tareas
Aprende a distinguir entre lo urgente y lo importante.
- Técnica Pomodoro
Intervalos cortos de enfoque + pausas controladas. Simple y poderoso.
- Listas de Tareas y Calendarios
Organiza, visualiza y ejecuta. Las herramientas más simples son las más efectivas cuando se usan bien.
"Planificar no es perder tiempo, es ganarlo estratégicamente."
Capítulo 5
Vencer la Procrastinación y Mantener la Motivación
Con claridad, viene la acción.
Entendiendo la Procrastinación
Identifica tus patrones: miedo, duda, falta de dirección.
Técnicas para Superarla
Lista de acciones, recompensas, consecuencias, visualización. Todo suma si lo aplicas.
Motivación a Largo Plazo
Celebra avances. Recuerda tu por qué. Rodéate de inspiración, recuerda que eres el resultado de las cinco personas de las que te rodeas.
Capítulo 6
Consejos Prácticos para Mejorar la Productividad Diaria
Organización del Espacio de Trabajo
Entorno limpio, mente clara. Quita el ruido visual.
Gestión del Correo Electrónico
Tiempo específico, carpetas, filtros. El email no puede manejarte.
Técnicas de Concentración y Enfoque
Mindfulness, rituales de entrada y salida, y control de distracciones digitales.
"Pequeños cambios, traen grandes resultados."
Capítulo 7
Ejercicios y Actividades para Aplicar los Conceptos Aprendidos
Lista de Tareas Efectivas
Prioridades claras
Tiempos asignados
3 tareas clave por día
Planificación de Proyectos a Largo Plazo
Objetivo claro
Micrometas
Fechas reales
Revisión semanal
Reflexión y Autoevaluación
Ahora, con el corazón en la mano y, papel y lápiz en la otra, responde esto…
¿Qué hice bien?
¿Qué puedo mejorar?
¿Qué debo soltar?
¿Estás lista para dejar de mirar y empezar a moverte?
Si te identificas como modela emprendedora, creadora digital, mentora o simplemente alguien que ya está construyendo algo propio con intención o lo desea crear, esta experiencia también es ti. Aquí no importa si estás comenzando o si ya tienes camino recorrido; lo que importa es que estés lista para dar el siguiente paso desde el compromiso, no desde la duda.
Solo si completaste este VirtualBook con compromiso, debes de saber esto:
Esto no es un curso ni una comunidad más, es una antesala privada donde entra solo quien está decidida a moverse en serio.
No te voy a explicar mucho más. Si algo se encendió mientras leías este VirtualBook, sabés exactamente por qué deberías entrar.
Completa este formulario y descubrelo por ti misma
Gracias por recorrer este viaje conmigo.
Ahora, te toca a ti.
¡Vamos con toda, carajo!
Con foco, intención y acción,
Omar Trujillo A.
Mentor en Marca Personal